På Facebook har vi en vidunderlig gruppe: Pusterummet, der bliver spræl-levende af små åndehuller hele oktober måned.
Den er ganske gratis at være med i: https://www.facebook.com/groups/pusterummet2019/
De små åndehuller bliver: Små hapser af luft – nærvær – samvær – sjov – rørthed – gab – eller bare stilhed. Mit mål er, at det tager max 5 minutter, så du nemt og hurtigt kan samle dig indefra og ud i kroppen.
Du møder op for dig!
Der er ingen mødekalender. Ingen forventninger. Ingen dårlig samvittighed eller mødepligt.
Ser du en vejrtrækning på replay, kan du smide en emoji, gif eller et “replay” som kommentar, så det inspirerer andre til at tage en lille pause og skaber cirkulation OG fællesskab!
På den måde får du også selv nemmere øje på gruppen.
Du får luft – når det passer dig
Nogle dage går jeg på live i gruppen med en 5-minutters guidning, vejrtrækning eller meditation.
Andre dage er der en lille opgave op – så du kan lege med, trække på smilebåndet og mærke dig selv.
Vil du helst KUN se live-vejrtrækninger kigger du under “Videoer” – så ligger de der i kronologisk rækkefølge.
Vi løfter energien sammen
Tiden trækker nemt energien ned. Der er skuffelser, frustration og ængstelse i rigt mål til stadighed.
Mange af de hverdagsløft, vi plejer at få (fester, koncerter, sociale events, korprøver osv) er på hold eller slingrekurs – og det efterlader mange af os med en tristhed eller tomhed – eller sorg (som vi så ovenikøbet nemt skammer os over).
Alt sammen trækker det vores “frekvens” eller “energi” ned.
“Grin og græd” hver dag
En løsning – og forløsning – i mit liv er at tage super bevidst ansvar for min egen energi. Mit indre rum. Sikre mit nærvær. Lyset i øjnene!
Jeg opsøger momenter, der får mig til at synke ind i mig selv. Grine højt. Græde en lille rørt tårer. Så der kommer cirkulation i kroppen, følelserne og tankerne.
Her på matriklen er der daglige hav-bade – et koldt endorfin-gys. Så skal jeg love for, man kommer ned i kroppen.
Jeg ser sjove videoer og serier eller stand-up, så jeg griner højt. Og længe. Hver dag.
Nyder musik eller film/serier, der rører mig til tårer. (Toppen af Poppen anbefales! – og Notting Hill virker også hver gang).
Vil du være med?
Lad os få en lysende, stærk og nærværende oktober – uanset hvor meget kaos, der måtte være ude i verden, så tager vi ansvar for den indre verden.
Søg ind i gruppen her: https://www.facebook.com/groups/pusterummet2019/
Kærlig hilsen
Janne Wind
(digital korleder, humørløfter og hippie-agtig vejrtrækningsnørd)

PS – vil du gerne lære at trække vejret helt ned i mellemgulvet, kan du tilmelde dig et gratis 7-dages kursus her 👉 https://jannewind.dk/gratis/
[5 tips] Sådan udløser du lykkehormonet Oxytocin i en tid, hvor kram er en mangelvare... - jannewind.dk
[…] vil I blive lidt rørte – eller kommer til at grine fordi det er fjollet (læs blog-indlæg: Grin og græd hver dag) – det er bare bonus = mere […]