Sådan styrker du et tyndslidt nervesystem

“Må jeg spørge dig om et råd?

Har du nogle gode øvelser til
et tyndslidt nervesystem?”

…sådan stod der i en mail, jeg fik i indbakken for et par dage siden.

Det satte tanker i gang hos mig – og måske gør det også hos dig?

For oplevelsen af tyndslidte nerver og

“jeg trækker en Maude og går lige op og lægger mig”

er jo noget, vi nemt kan opleve i vores hamsterhjulende travle liv.

Men hvad betyder det egentligt at “nerverne hænger i laser”

eller at vi er tyndslidte?

Hvordan ser nervesystemets afdelinger egentlig ud?

Og allervigtigst: kan vi gøre noget ved det, hvis vi er røget ud af balance!?

Hvad er dit tolerancevindue?

Hvis du har fulgt mig noget tid har du hørt mig sige før, at vi skal være i ro, restitution og balance i kroppens systemer ca. 80% af tiden.

Det er her, hvor vi trækker vejret dybere (og friere), griner mere, føler os forbundne til andre og reagerer passende på uventede ‘overraskelser’ som f.eks. pludselige lyde eller bevægelser.

>> Her taler vi om at have et stort/åbent tolerancevindue <<

Hvis vi har spændt buen for hårdt over længere tid, lukker dette vindue og bliver blot en sprække.

Vi farer i vejret, hvis vi bliver forskrækkede.

Hjertet hamrer eller vi holder vejret.

Overlevelsesstrategier sætter ind, vi bliver overparate og ængstelige – eller kollapser og lukker ned.

Her er utrygt og stressende at være – og det kan vi opleve som ‘tyndslidte’ nerver.

Vi er mere på overarbejde.

Hjernen kører på højtryk.

Vi er konstant ‘parate’ – uden helt at vide til hvad…

Eller vi kan ikke rigtigt mærke noget.

Alt bliver tåget, uoverskueligt og upræcist

Kan du genkende det?

Hvis du mærker, at dit tolerancevindue er mindre end det burde eller kunne være, kan du måske også være interesseret i at få nogle konkrete løsninger og strategier til at åbne og styrke det igen?

Løsninger og strategier har jeg nemlig samlet til bunke gennem mange år – og jo mere jeg har nørdet ned i nervesystemet og studeret videnskab og øvelser, desto mere er jeg begyndt at tale nervesystemets sprog: kropsprog!

Når spørgsmålet er “har du nogle gode øvelser til et tyndslidt nervesystem” er svaret derfor et STORT rungende JA!

Og jeg vil gerne dele ud af dem.

Derfor har jeg spontan-lavet et tre-ugers kursus, hvor vi sammen træner de bedste værktøjer, jeg har i kassen.

Her får du øvelser til at åbne og stabilisere tolerancevinduet og styrke og stimulere nervesystemet.

Mikrotræning

Vi gør det nænsomt, roligt og lettilgængeligt – og det varer blot 15 minutter om dagen, som du kan deltage i live (15 hverdagsmorgener kl. 7.30) eller se på replay, lige når du har tid og lyst.

Denne form for stimulering af nervesystemet kaldes mikrotræning.

Det må gerne være sjovt, nemt og hyggeligt at komme tilbage i sin krop – og faktisk kræver det netop en mildhed, rummelighed og forståelse.

Vi skal passe på os selv og hinanden – det virker bare bedst.

Nyt online kursus i uge 9 – 10 – 11, 2024: